6 MANIÈRES DE RESTER POSITIF(VE) : DIABÈTE DE TYPE 1

6 MANIÈRES DE RESTER POSITIF(VE) : DIABÈTE DE TYPE 1

Bonjour. J’ai l’impression que ces temps-ci, quand je parle de mon diabète, c’est toujours de manière négative. Pourtant, je vous jure que ce n’est pas toujours difficile à vivre. Il y a BEAUCOUP de bons jours, principalement des bons jours, mais je n’en parle pas autant.

Bref, j’essaie, depuis quelque temps, de changer d’état d’esprit quand je suis dans un mauvais jour. Soyons honnête, dans ces cas-là, je suis plutôt du genre à m’enrouler dans une couverture et à passer la journée devant Netflix.

JE N’EN AI PAS HONTE. Mais ça n’améliore pas nécessairement ma journée. Sombrer dans le désespoir diabétique n’a aucune utilité. Alors j’essaie de faire des choses qui me rendent un peu plus HEUREUSE ET POSITIVE quand ça ne va pas fort.

  1. SOYEZ UN PEU PLUS INDULGENT(E) ENVERS VOUS-MÊME

Ce n’est pas facile de gérer sa pathologie chaque jour, chaque heure et chaque minute, alors qu’on n’a rien demandé. Alors, pourquoi croyez-vous devoir être parfait·e à tout moment ? Il faut penser comme un pancréas… mais comment savoir à quoi pense un pancréas ??? Soyez indulgent·e envers vous-même, vous vous en sortez déjà très bien.

  2. FAITES DU SPORT

L’activité physique me fait DU BIEN quand je suis motivée. Moi, je vais à la salle de sport, mais n’importe quelle activité physique est utile. Je me sens tellement bien après une séance. Faire du sport libère des endorphines, qui procurent un sentiment de bien-être¹. LES ENDORPHINES, QUEL BONHEUR !

  3. ALLEZ FAIRE UN TOUR

C’est comme faire du sport, mais la marche m’oblige à sortir de chez moi. On sort, on s’aère et ça aide à ne pas penser au stress. Il n’y a rien de pire que de se trouver entre quatre murs pendant des heures. Par ailleurs, la marche peut réduire une glycémie tenace. C’est tout bénef !

  4. PASSEZ DU TEMPS EN FAMILLE OU ENTRE AMIS

Sortez voir des amis ou votre famille, faites tout ce que vous aimez faire ensemble. Pour moi, c’est aller prendre un café et manger une pâtisserie. Il n’y a rien de mieux que de retrouver une personne qu’on apprécie, juste pour se voir, pour râler et pour se changer les idées. Le rire est le meilleur traitement, si j’ose dire.

  5. LISEZ DES BLOGS/ÉCOUTEZ DES PODCASTS

C’est une habitude récente, mais j’adore ça. Surtout les podcasts. Vous pouvez en lancer un en vous préparant le matin, pour vous motiver. Il y a ÉNORMÉMENT de podcasts sur le diabète et parfois, écouter les histoires des autres peut être rassurant (ils me permettent de me sentir moins FOLLE et moins seule).

  6. CÉLÉBREZ LES PETITS BONHEURS

C’est sans doute le plus important pour moi. Il peut être très difficile de vivre avec le diabète et nous savons tous que cela ne se limite pas à bien manger et à s’injecter de l’insuline. Il y a les prélèvements au bout du doigt, les injections, les changements de site, les hypoglycémies, les hyperglycémies, le décompte des glucides, les rendez-vous médicaux, les descentes à la pharmacie, etc., etc., etc. Alors, prenez toujours le temps d’apprécier les petits bonheurs, même les tout petits, parce que vous vous en sortez très bien !

Merci de m’avoir lue, j’espère qu’au moins un de ces conseils vous aidera pour la suite. À bientôt ! Cally x