Voyager en solo en Croatie malgré le diabète de type 1

Bonjour chers amis atteints du diabète,

Me revoilà avec un nouveau récit de voyage! Dès qu’il a été de nouveau sécuritaire de voyager, j’ai pris l’avion pour la Croatie. Cela faisait partie des destinations que je voulais absolument voir, qui plus est, j’aime vraiment mes aventures de voyage en solo! Vous pourriez me poser un tas de questions :

« Tu ne t’ennuies pas? »
« Tu n’as pas peur quand tu es seule? »
« Tu ne devrais pas avoir quelqu’un avec toi à cause de ton diabète? »

Ce sont toujours les questions qu’on me pose quand j’annonce que je pars en voyage, et la réponse à toutes ces questions est non!

Dans cet article, j’aborde trois grands sujets liés aux voyages en solo avec le diabète de type 1 :

1.    Faire ses bagages
2.    Trucs et astuces
3.    Comment prendre en charge son diabète à l’étranger 
 

FAIRE SES BAGAGES

Pour ce voyage, j’ai fait quelque chose que je n’aurais jamais cru possible… J’ai pris uniquement seulement un bagage à main! En tant que personne vivant avec le DT1, j’ai le sentiment que c’est TOUT UN EXPLOIT à cause de la quantité de matériel qu’on doit emporter. J’ai aussi pris un petit sac à dos et cette trousse de voyage pratique conçue spécialement pour les fournitures de prise en charge du diabète, ce qui m’a réellement aidée à rester organisée. 

Comment y suis-je donc arrivée? J’ai limité les vêtements et accessoires au strict minimum et pris ce qu’il me fallait pour un séjour de sept jours même si je partais en réalité pour dix jours. J’ai apporté du détergent à lessive pour laver mes vêtements dans le lavabo au cas où je ne pourrais pas trouver une machine à laver (il faut ce qu’il faut !). J’ai aussi utilisé des pochettes de voyage (un must!) et n’ai pas apporté une tonne de chaussures. Pour tout maquillage, j’ai pris un mascara et une poudre bronzante. J’ai aussi pris seulement deux maillots de bain.

J’ai utilisé l’espace que j’ai gagné pour mes fournitures de prise en charge de mon diabète :

⦁    Mes Pods du système Omnipod DASH®
⦁    capteurs Dexcom G6
⦁    insuline 
⦁    tampons alcoolisés
⦁    fournitures pour le traitement de l’hypoglycémie
⦁    seringues ou stylos à insuline de secours
etc., etc., comme vous le savez, la liste est longue. Vous pouvez consulter la liste complète que j’ai dressée dans un article précédent.

J’ai réparti mes fournitures dans mes différents bagages pour deux raisons. Premièrement, je devais tenir compte des restrictions de poids de la compagnie aérienne pour chaque bagage. Ensuite, je voulais m’assurer d’avoir les fournitures dont j’avais besoin pour au moins quelques jours si un de mes bagages était perdu ou volé.
 

TRUCS ET ASTUCES

Voici les conseils et astuces, tirés de mon expérience personnelle, les plus utiles pour voyager en solo avec le diabète de type 1 :

1.    Planifiez votre voyage! Certaines personnes aiment voyager spontanément, ce qui est tout à fait possible, mais d’expérience, j’aime que tout soit préparé, surtout en ce qui concerne mon diabète. Je fais des recherches sur la disponibilité de l’insuline dans le pays où je me rends. Je réserve mon logement et je confirme qu’il y a un réfrigérateur pour entreposer mon insuline. L’achat d’une assurance voyage pour couvrir les frais médicaux est également une bonne idée au cas où vous auriez besoin de soins médicaux pendant votre séjour. Finalement, je planifie la façon dont je vais me déplacer une fois sur place (avion, traversier, train, etc.). Tous ces aspects contribuent à réduire mon anxiété.

2.    Prenez le double de fournitures pour prendre en charge votre diabète que ce dont vous avez besoin! Bien sûr, cela prend plus de place dans vos bagages, mais mieux vaut prévenir que guérir. Vous pourriez regretter d’avoir ajouté une paire de chaussures à talons plutôt que des bandelettes de test et de l’insuline. Attendez-vous aux imprévus!

3.    Si vous utilisez un système Omnipod®, vous pouvez profiter du programme gratuit de prêt temporaire d’un GPD! Appelez le service à clientèle du programme quelques semaines avant votre départ, si possible, et il vous enverra un GPD supplémentaire avec lequel vous pourrez partir à l’aventure. Je vous épargne la recherche et vous indique le numéro de téléphone ici (1-855-763-4636). Assurez-vous également d’avoir une version imprimée de vos paramètres de GPD les plus récents au cas où vous auriez besoin d’utiliser le GPD prêté.

4.    Apportez un certificat médical! Je ne l’ai utilisé qu’une fois ou deux au fil des ans, mais j’ai été heureuse de l’avoir sur moi parce que certains agents de sécurité dans les aéroports peuvent se montrer difficiles et ne comprennent pas toujours nos appareils et notre maladie. Je m’assure que le certificat médical indique mon nom et le type de diabète dont je suis atteinte ainsi que les médicaments que je prends. Il peut être utile que les dispositifs que vous portez y soient énumérés aussi!

5.    Tenez compte des différents fuseaux horaires! Si vous portez une pompe à insuline, n’oubliez pas de changer l’heure dans vos réglages. Si vous avez des injections quotidiennes multiples (IQM), assurez-vous d’ajuster le moment où vous prenez votre insuline à action prolongée. Communiquez toujours à l’avance avec votre équipe soignante spécialisée en diabète en cas de doute!

6.    Enfin et surtout, apportez/imprimez de petites notes expliquant quoi faire en cas d’épisodes d’hypoglycémie ou d’hyperglycémie extrême dans la langue principale du pays où vous vous rendez. Ainsi, si vous avez besoin qu’on vous aide de façon urgente, vous pourrez remettre cette note à quelqu’un au lieu d’utiliser une application de traduction. Assurez-vous d’y inclure également les coordonnées des personnes à contacter en cas d’urgence!
 

Connexe : Pas de tubulures, pas d’injections quotidiennes multiples et pas d’engagement. N’hésitez pas, nous vous offrons une garantie de remboursement de 90 jours**.

COMMENT PRENDRE EN CHARGE SON DIABÈTE À L’ÉTRANGER

J’utilise depuis des années le système de gestion de l’insuline Omnipod Dash® comme pompe à insuline et Dexcom G6 comme SGC (surveillance de la glycémie en continu), et je suis très reconnaissante de les avoir en voyage*.

Mon Dexcom m’aide à rester dans l’intervalle cible, surtout pendant les premiers jours alors que mon corps s’adapte à de nouveaux aliments, à de nouveaux fuseaux horaires et à de nouvelles conditions météorologiques. Cela me rassure aussi quand je dors de savoir que mes alertes me préviendront au besoin.

Le système Omnipod Dash® est un excellent compagnon de voyage en raison de sa discrétion et de son confort! Chaque unité fournit jusqu’à trois jours d’administration d’insuline et je remarque à peine sa présence. Que je voyage en avion, en train ou en traversier, cela facilite grandement les choses quand je suis en déplacement. Je me considère très chanceuse de l’utiliser et de l’avoir avec moi dans mes aventures de voyage. 

En Croatie, j’ai nagé tous les jours. Le système Omnipod DASH étant étanche† et sans tubulure, je n’ai pas eu à m’inquiéter de retirer ma pompe à insuline et de ne pas recevoir d’insuline pendant une période prolongée. 

Cela me rappelle un autre bon conseil de voyage! Lorsque vous voyagez en solo, apportez des pochettes imperméables si vous prévoyez passer du temps à la plage. Je ne me sens pas toujours à l’aise de laisser mes effets personnels sur la plage. Cela me permet donc de mettre toutes mes affaires essentielles dans une de ces pochettes. Ce n’est pas de tout confort, mais j’aime mieux ça que de voir quelqu’un partir avec mes affaires!

De plus, le système Omnipod DASH me permet d’ajuster mon insuline avec les options de bolus basal temporaire et de bolus prolongé. Ces deux options peuvent être extrêmement utiles en cas de changement de routine. Je réduis généralement mon taux basal temporaire lorsque je suis en voyage et que je fais du tourisme. Je le réduis aussi la nuit, car l’activité physique peut avoir un effet retardé sur la glycémie. Pour ce qui est de l’option de bolus prolongé, j’aime l’utiliser quand je mange au restaurant (ce que je fais souvent en voyage). Cela m’aide à équilibrer ma glycémie tout en goûtant de nouveaux plats que je ne connais pas. Ces stratégies fonctionnent pour moi, mais il est important de déterminer ce qui vous convient le mieux en communiquant avec votre équipe soignante spécialisée en diabète avant de partir en voyage.

J’espère que cet article vous aura donné envie de voyager et que vous serez en mesure de mettre vos craintes de côté et de vous lancer à la découverte du monde! 
 

Bon voyage!
Judy Mitri